Stockholm Sweden

©2019 by Bonusmamman. Proudly created with Wix.com

 
img_6478 a.jpg

TRÄNING

På land, i vatten, ensam eller i grupp?

Oavsett vad och vart du önskar träna
hoppas jag att vi gör det tillsammans!

TRÄNING UNDER GRAVIDITET

Vill du träna med mig under graviditeten?
Till hösten kommer jag att köra Gravidvattengympa för Babygruppen!

  • Måndagar 26/8-23/8 kl.18.45-19.45 Hälsopoolen

  • Måndagar 7/10-4/11 kl.18.45-19.45 Hälsopoolen 

  • Onsdagar 30/10-27/11 kl. 17.30-18.30 Norrtull

MAMMATRÄNING STARRÄNGSRINGEN

Genom att arbeta med funktionella rörelser för hela kroppen bygger vi tillsammans upp din styrka, stabilitet och rörlighet.
Vi arbetar inifrån och ut med hög fokus på djup bålmuskulatur och bäckenbotten varvat med tyngre övningar för att skapa de bästa förutsättningarna för en stark och hållbar mammakropp!

Välj mellan att träna 1 eller 2 gånger i veckan - självklart är din bebis välkommen att följa med!


OBS! Endast 16 platser tillgängliga, de som vill träna 2ggr/vecka har förtur

PERSONLIG TRÄNING

Lediga tider hösten 2019

 
 

MAMMAMAGEKONSULTATION

Vill du ha hjälp med att öva upp kontrollen av din bäckenbottenmuskulatur och lättare få kontakt med dina djupa magmuskler?  Under vårt möte kommer jag bl a

  • Mäta din ev. magmuskeldelning (diastas)

  • Ge dig personlig hjälp med aktivering av dina djupa magmuskler samt bäckenbotten

  • Guida dig under träning med MammaMage övningar

  • Ge dig tips på övningar som du kan fortsätta träna hemma

Nybesök: 55min 600:-
Återbesök: 45 min 450:

FÖRETAGSTRÄNING

Roliga, utmanande träningspass som gör kollegorna starkare - både i kroppen & som grupp! 

Enskilda bokningar eller över en längre tid

ONLINETRÄNING

Lanseras hösten 2019